Trening

Siste film fra Pirbadet

~ lovise63 ~ Legg igjen en kommentar

(English version below)

 

Kjære bloggleser og facebook- venn.

I dag skal dere få det siste innlegget angående bassengtrening på Pirbadet. Jeg har lagt ut ganske detaljert informasjon om hvordan dette foregår allerede, så dette er siste gang dere får se meg og min vannbaserte trening.

I forrige uke hadde jeg besøk av min kusine Trine Lise Kvåle. Hun var med meg og en av mine assistenter i Pirbadet. Da fikk vi tatt disse to filmsnuttene. Så nå vet dere altså hvordan jeg kommer ut og inn av bassenget. I en periode brukte jeg treningsbassenget lenger inne i bygget, men siden det er opptatt på den tiden jeg pleier å være der, har jeg måttet bytte til velværebassenget i det åpne arealet. Jeg takker min assistent for tålmodigheten og den kraftanstrengelsen det er å være med meg på denne treningsøkten på mandager. Vi spiser ofte en god lunsj sammen etter denne anstrengelsen for oss begge. Sist men ikke minst vil jeg takke min kusine Trine Lise for hjelpen med å ta film. Med dette avslutter jeg min dokumentasjon rundt meg og bassengtreningen min.

Lovise63, eller Maiken om du vil 🙂

Å komme seg ut i bassenget/How to get into the pool:

 

Å komme seg opp av bassenget/How to get out of the pool:

 

 

The latest videos from Pirbadet

Dear blog reader and Facebook friend.

Today, you’ll get the latest post about my training in the pool at Pirbadet. I have posted rather detailed information about this process already, so this is the last I will be posting about it. So now is the last time you will get to see me and my training in the water (the videos are posted above in the Norwegian version of this text).

 

My cousin Trine Lise Kvåle visited me last week, and accompanied me and my assistant to Pirbadet. We then filmed these two videos, so now you know how I get into and out of the pool. During a period of time I used the training pool further inside the building, but since it is occupied when I am there, I have had to use the comfort pool in the open area instead. My thanks to my assistant for her patience and the effort it is to accompany me to this training session on mondays. Last but not least, I wish to thank my cousin Trine Lise for the help shooting the videos. We often eat a tasty lunch together after this effort for us both. With this, I am ending the documentation about me and my training in the water.

Lovise 63, or Maiken if you want.

 

(Translated by Solveig)

Kjøttfri mandag

~ lovise63 ~ Legg igjen en kommentar

Kjære bloggleser og facebook-venn.

I dag er det tid for svømming igjen. I de siste årene har jeg stort sett spist hjemmelaget salat og drukket earl gray te etter svømming. Jeg makter stort sett ikke frokost før svømming. Derfor forbereder jeg heller en god lunch etter trening. Etter en økt i bassenget smaker det godt med sunn mat. Det føles faktisk fortjent også. 🙂

Tid for mat // Time for food.
Private bilder.

 

For å bytte stol og klær, er det nødvendig med bruk av en ståheis
// To change chair and clothes, it’s necessary to use a mobile lift.
Private bilder.

Ønsker dere alle en god uke.

Lovise 63, eller Maiken om du vil.

 

Meatfree monday

Dear reader and facebook friend.

Today it’s time for swimming again. In the last years I have eaten homemade salad with tea. Before swimming I don’t have an appetite, therefor I rather prefer a good lunch after swimming. After training it taste good with a healthy meal. I deserve that! 🙂

I wish you all a good week.

Lovise 63, or Maiken if you want.

Translated by Hanna

Pirbadet

~ lovise63 ~ Legg igjen en kommentar

Kjære bloggleser og facebook venn.

God ettermiddag.  Som du vet fra før trener jeg ukentlig.  En av treningsøktene er å bruke bassenget på Pirbadet en gang i uken. Denne uken var ikke behandlingsbassenget ledig. Derfor foregikk ”vanngymmen” min i varmebassenget ute i det åpne arealet med flere basseng. Vannet var godt og varmt.  Det var ikke mulig for meg å gå rundt alene, men jeg kunne likevel gå i vannet ved å holde i hendene til min assistent. Vi fikk litt utfordringer da vi skulle inn og ut av bassenget, fordi det er veldig grunt der vi kjører ned stolen ut i vannet. Noe som ikke er problematisk i behandlingsbassenget.  Men fordelen med bassenget vi brukte denne uken var at i tillegg til at det er et innebygd adskilt boblebad, var det også soner med dyser som hadde en slags ”boblebadfunksjon” i selve bassenget.  For min spastiske kropp med stive muskler var dette helt vidunderlig. Her jeg sitter og skriver har jeg en deilig god, smertefri følelse i kroppen.

I bassenget
Etter bassenget Foto: Hanna Johansen

Takk Hanna for en god dag i bassenget.

God helg alle sammen! 🙂

Lovise 63 eller Maiken om du vil.

 

Pirbadet

Dear reader and facebook friend.

Good afternoon. As you already know, I work out every week. Once a week I use one of the pools at «Pirbadet». This week the treatment pool was not available, so my «water gymnasics» had to take place in the warm pool in the open area with several swimming pools. The water was nice and warm. It var not possible for me to walk around in the pool alone, but I could still walk in the water by holding on to the hands of my assistant. We had some challenges going in and out of the pool, because the water is very shallow in the spot where we have to drive the wheelchair into the pool. This is not as challenging in the treatment pool. But, the benefit with using this pool was that, in addition to having a built in and sparated hot tub, there were zones with nozzles that provided the same massageing feeling like a hot tub does. For my body, with sore, spastic muscles, this was wonderful. As I am sitting here writing, I have a good, pain free feeling in my body.

Thank you, Hanna, for a great day in the pool.

Have a good weekend!:)

Lovise 63, or Maiken if you want.

Translated by Marie

Bassengtrening igjen

~ lovise63 ~ Legg igjen en kommentar

(English version below)

Her kommer visning nummer tre av min ukentlige trening i basseng.  Denne gangen hadde jeg med meg en ny assistent på opplæring.  Assistenten som hadde opplæringen fikk i oppdrag å filme min gange i vannet.  Som dere helt tydelig kan se, kan vann til tider gjøre underverker.

Hilsen Lovise63, eller Maiken om du vil.

 

Pool exercises again

Here is the third video of my weekly exercising in the pool. This time, I brought a new assistant along to learn how we do it. The trainee’s task was to film me walking in the water. As you can see, water sometimes works wonders!

Sincerely,

Lovise63 or Maiken if you want.

(Translated by Solveig)

Bassengtrening

~ lovise63 ~ Legg igjen en kommentar

Som sagt i forrige innlegg trener jeg jevnt over en gang i uken på Pirbadet.  Her ser dere fremgangen. gøy! Den første videoen ble filmet 13 august 2015, altså for ett år siden. Den nyeste videoen ble lagt ut i dag. Her kommer også noen bilder fra solnedgangen fra min yndlingsplass i leiligheten på verandaen.

Pool training
As said in the previous post, I train once a week in Pirbadet. Here you can see the progress. fun!The first video was filmed August 13, 2015, one year ago. The latest video was posted today . Here comes some pictures from the sunset taken from my porch – my favorite place 🙂

Denne bildekrusellen krever javaskript.

Filmsnutt: På Pirbadet

~ lovise63 ~ Legg igjen en kommentar

(English version below)

Kjære leser.

Trening er viktig. Det vet vi alle. Derfor trener jeg tre dager i uken. Den ene treningsøkten min  blir lagt til Pirbadet i Trondheim.  Da prøver jeg å bevege meg så mye som mulig, motivasjonen er faktisk at jeg klarer å gå litt på mine to føtter i vannet.  Det er en god opplevelse, men prosessen for å komme seg dit er litt tyngre å ta. Det å måtte vise seg hjelpesløs, bruke ståheis og heises opp og utav en dusjstol, og det å måtte vise sin uperfekte kropp i en badedrakt, er en så stor påkjenning at jeg bruker vanvittig mye viljestyrke for å gjøre det hver uke.

Filmsnutten nedenfor viser i full ærlighet hvordan det meste fungerer i denne prosessen. Det er først når det hele er over at jeg kjenner velværet i kroppen, og forstår virkningen av det jeg har påvirket meg selv til å gjøre.  Assistenten min er der for å assistere meg, slik at jeg får til å gjennomføre mine mål for dagen. Takk til tilfeldig person på Pirbadet som sa seg villig til å filme litt mens vi var i bassenget.

Så her er den ærlige  fremstillingen  av bassengtreningen min, med Michael Jackson.  Sånn er det- This is it. 🙂
Maiken

Her er hele sangen:

 

Film clip: At Pirbadet

Dear reader.

Training is important, we all know this. Therefore, I train three times a week, one of my training sessions happening at Pirbadet in Trondheim. Then I try to move as much as possible, motivated by the fact that I can walk around a bit on my own two feet in the water. It is a great experience, but the process of getting that far is a bit tedious.

Having to show one’s helplessness, using the stand lift and getting up from a shower chair, and having to show one’s imperfect body in a swimsuit is such an effort that it takes me a lot of willpower to go through it all weekly.

The video clip above shows most of this process in all honesty. I feel the wellness in my body only when it’s all over, and understand the effect of what I set my mind to.

My assistant is here to help me so that I reach all my daily goals. A big thank you to the passerby at Pirbadet, who agreed to film a little while we were in the pool.

Above is an honest depiction of my pool training, with Michael Jackson. It is how it is – this is it J

Maiken

You’ll find the whole song above in the Norwegian text as well.

 

(Translated by Solveig)

En sommerlig hilsen til deg fra meg

~ lovise63 ~ 4 kommentarer

(English version below)

Kjære  leser           

Sommerens første måned er her.  Selv om temperaturen ute ikke gir inntrykk av det, er den definitivt her.  Det er tross alt lysere ute, og de fleste av oss kan se fram til en periode med litt sommerlige aktiviteter.

Som bildene viser har jeg forsøkt å pynte stua mi litt sommerlett. Jeg har Spotify med sommermusikk på- som for min del inneholder mye 60,-70 og 80-tallsmusikk,  og ellers lett glad musikk som passer til sommeren. Hver og en av dere som leser dette innlegget kan gjerne få komme med ett eller flere forslag til hva jeg bør legge til på spillelisten min. I tillegg er jeg også en lesehest, så kom gjerne med litteraturforslag også.  Bøkene kan gjerne være både på bokmål, nynorsk og engelsk.  Blir også glad hvis du vet om boken finnes på lydbok. Jeg benytter meg bare av lydbøker. Uansett lydbok eller ikke- jeg er glad for titler.  Jeg er også en ihuga filmentusiast, så kom gjerne med gode filmtitler, som i hovedsak kan nytes når høsten kommer. Det hadde vært gøy å vite hva musikken, boka eller filmen har betydd for deg.

Kjøkkengardiner
Litt blomster må til i en sommerstue
Kjøkkengardiner

I helgen har jeg hatt min første sommergjest; min søster Monica. Vi har hatt en hyggelig helg sammen, og markert våre to fødselsdager. Som seg hør og bør måtte vi damer ut på shopping både fredag og lørdag, og spise lunsj på  Søstrene Karlsen med noe godt i glasset. Sånt må vel være lov når man fyller 52…?

Vi benyttet også helgen til å ta en kinotur og se filmen ”Spy”, med Melissa McCarthy i hovedrollen.  Min sans for svart galgenhumor kom godt til syne under filmen, selv om det tok litt tid før jeg skjønte at det var humor, og faktisk ”lov” å gapskratte. Lørdag kveld hadde jeg en liten sammenkomst. Vi var få, men en eksklusiv gjeng som hadde en hyggelig samtale rundt bordet, mens vi spiste gryterett og sjokoladekake med ballong på 🙂

På busstur til byen. Foto: Monica Kvåle
Lunsj på Søstrene Karlsen. Foto: Monica Kvåle
Bursdagsbesøk med Monica, Thomas, Silje, Marta assistent og meg. Foto: Marta Øgaard (selvutløser)
Kaker og kaffe må til- og ballong også, selvfølgelig! Foto: Marta Øgaard
Hurra for meg som fyller mitt år 🙂 Foto: Marta Øgaard
Original reserveløsning på kakelys! Foto: Marta Øgaard
Gavebordet imponerte!! Foto: Marta Øgaard
En verdig bursdag avsluttes med en nydelig solnedgang! Vakker utsikt fra terrassen min. Foto: Marta Øgaard

I den siste tiden har jeg også trent en del.  Noe jeg aldri trodde skulle bli aktuelt for min del var medlemskap på 3T, men mitt medlemskap der er faktisk blitt en realitet. Som før fortalt svømmer jeg jevnt over 1 gang i uken på Pirbadet.   Det er litt styr å få det gjort, men det gir meg en god og avslappende følelse i kroppen når øvelsen er over.Jeg har også fysioterapi på Aktiv Fysio på Valentinlyst to ganger i uken.

Strekk og bøy
Løfting av vekter
Strekk og bøy
På Pirbadet

I løpet av sommeren går turen både nord- og vestover for min del.  Jeg ser frem til å kjøre bil i vårt langstrakte, vakre land. Jeg kommer til å nyte kjøreturene og utsikten, og gleder meg til å treffe familie, slekt og venner.  Håper du også får en god og positiv sommer, kjære leser. Jeg ønsker deg en god tid fremover.

Nyt sommeren.

Maiken.

 

A summer greeting from me to you

Dear reader.

The first summer month is here, although the temperature outside does not make it seem so. It is lighter outside, and most of us can look forward to a few days of summer activities.

As you can see from the pictures in the Norwegian text, I have attempted to decorate my living room for the summer. Spotify is playing summer music – which for me means tunes from the 60s, 70s and 80s, and some light, happy music fit for the season. I would love some input from my blog visitors on what to add to my play list. I also enjoy reading, so literature tips are welcome as well. The books can be in Norwegian, “New Norwegian” and English. If it can be found as an audio book, I’ll be really happy, since I myself only use those. But audio book or not, titles would be great. On top of that I love watching movies, so I’ll be grateful for good movie titles, mainly to be enjoyed when autumn arrives. It would be great to know what the music, book or movie has meant to you.

This weekend, I had my first summer guest over; my sister Monica. We spent a wonderful week end together, celebrating both our birthdays. As it should be, us ladies just had to go shopping both on Friday and on Saturday. We ate lunch and enjoyed a nice drink at Søstrene Karlsen. That has to be allowed when one turns 52 years old, no?

We also went to the cinema, where we saw the movie ”Spy” with Melissa McCarthy in the main role. My sense of dark humor was well apparent during the movie, although it took me a while to understand that it was a comedy where you’re “allowed” to laugh. On Saturday, I had a small get-together. We were just a few people, but an exclusive group that enjoyed a nice discussion around the table while we ate stew and chocolate cake decorated with a balloon.

I’ve spent some time training lately. I never thought I would ever have a membership to 3T, but now it’s actually a reality. As mentioned before, I usually swim once a week at Pirbadet. It takes some effort, but my body feels good and relaxed when it’s over. I also have physical therapy twice a week at Aktiv Fysio at Valentinlyst. Above in the Norwegian text are some pictures of the birthday party and physical therapy.

My travelling this summer will be taking me to the north and to the west. I look forward to drive along in our extended, beautiful country. I will enjoy the trips and the view, and I can’t wait to see my family, relatives and friends. I hope that you too will spend a nice and pleasant summer, drear reader. I wish you all well.

Enjoy your summer!

Maiken.

 

(Translated by Solveig)

Ståheis i bil

~ lovise63 ~ Legg igjen en kommentar

(English version below)

Kjære leser.

En gang per uke har jeg vanligvis bassengtrening.  I den forbindelse  tar jeg med ståheisen min som  brukes til forflytning.  I lang tid har det vært litt trangt om plassen, når både permobil og heisen skal være med i bilen.   Jeg har derfor prioritert å fjerne ett sete bak. Da blir det lettere å komme inn og ut av bilen uten å måtte flytte heisen hver gang.

Maiken

Her har det blitt fjernet et sete. Setet sto bakerst på passasjersiden av bilen.
Stropping av bil- her festes stroppekrokene.
Slik festes ståheisen i bilen min.
I basseng.

 

 

Stand lift in the car

Dear reader.

I usually train in the pool once a week, and bring my stand lift used for moving around. The space has been tight for quite some time with the Permobil and the lift coming along in the car. My priority was therefore to remove one of the back seats, so that it gets easier to get in and out of the car without having to move the lift every time.

 

Maiken

 

(Translated by Solveig)